コラム 食欲を抑えるには？ストレスに効く「コーピング」の実践／成松由佳
「ストレスでつい食べすぎてしまう」というお悩みを栄養相談でよく耳にします。「意志が弱いから」という方も多くいらっしゃいますが、実はストレスで食欲が増すのは体の反応として自然なことです。食欲を無理に抑えるより、ストレスを和らげることで解決した...
コラム コラム 食べる状況で変わる食事の効果～体と心が喜ぶ効果的な食べ方～／髙宮朋美
いきなり質問です。あなたはいつも、どのような状況で食事をしていますか？エネルギーや栄養素の摂取量だけを考えれば、どんな食べ方でも同じですが、心身への影響、栄養の効果は、「何を食べるか」だけではなく、「どう食べるか」によって大きく変わります。...
コラム 快適な睡眠には食事が鍵！〜管理栄養士が指南する健康のために大切な3つのこと〜／小園幸
こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。突然ですがあなたは普段、睡眠を何時間くらいとっていますか？実は、睡眠時間が極端に短いと将来、肥満や高血圧、糖尿病、認知症、うつ病などの発症リスクを高めることが、近年の研究で明らかになっています。睡...
コラム 未来の健康を守る！妊娠糖尿病だった人が定期検診で得られる３つのメリット／矢村千紘
こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。出産後、定期的に自分の健康もチェックしていますか。妊娠糖尿病だった人は将来の糖尿病やその他生活習慣病の発症リスクが高いのですが、出産後には病院から遠のいてしまう人が多いと感じてい...
セミナー情報 【2024年度】管理栄養士向けベーシック研修講座日程
平素よりお世話になっております。日本パーソナル管理栄養士協会事務局です。当協会は、「ライフデザインコース」と「キャリアデザインコース」の2コースがございます。ベーシック研修講座は「キャリアデザインコース」の研修講座となっております。2024...
セミナー情報 【募集スタート】2024年3月8日 フリーランス管理栄養士として活躍する方法オンライン講座
「フリーランスの管理栄養士」の仕事や働き方のイメージは？「フリーランス管理栄養士」と聞いて、どんなイメージをお持ちですか？自由にお金が稼げる働く時間も自由で仕事と家庭・子育てと両立できそうやりたいことが仕事にできる楽しそう精神的に安定できそ...
セミナー情報 【終了】フリーランス管理栄養士として活躍する方法 1月無料講座
平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。計画を実行し行動し続ける人が「強い」わけ2024年を迎え心機一転、あらたな目標を掲げてスタートし始めた方も多いと思います。年始に目標を決めて年末にその目標達成度はどのくらいでしょうか。よく...
コラム 体のアンチエイジングへ！アラサーアラフォーからのフレイル予防／大竹友里恵
「フレイル」という言葉をご存じでしょうか？高齢者の課題で若い世代とは無縁と思われがちですが、コロナ禍により社会活動が制限された中、活動量が減ったり、人との会話が減ったり、若い方にも気にかけてほしい話題です。フレイル予防はアンチエイジング。意...
コラム よく噛んで食べるだけ！わずかな意識で健康に／西俣成香
子供のころ「よく噛んで食べましょう」と言われた経験はありませんか？よく噛んで食べることは健康に良いことは知っているけれど、具体的にどのように良いのかご存知でしょうか？今回は速食いがもたらす健康へのリスク、よく噛んで食べるメリットとよく噛んで...
コラム 頑張らずに続ける食生活の見つけ方③〜妊娠糖尿病だったあなたへ〜／矢村千紘
こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士、矢村千紘です。前回のコラムでは、自分の現状をしっかりと把握するポイントと、不安への向き合い方についてお伝えしました。今回はステップ3、いよいよ「課題の洗い出しと行動計画」です。毎日の家事や育児...