2023-10

子供のころ「よく噛んで食べましょう」と言われた経験はありませんか？よく噛んで食べることは健康に良いことは知っているけれど、具体的にどのように良いのかご存知でしょうか？今回は速食いがもたらす健康へのリスク、よく噛んで食べるメリットとよく噛んで...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士、矢村千紘です。前回のコラムでは、自分の現状をしっかりと把握するポイントと、不安への向き合い方についてお伝えしました。今回はステップ3、いよいよ「課題の洗い出しと行動計画」です。毎日の家事や育児...

こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。突然ですが、あなたは普段「朝食」をとる習慣がありますか？実は、現代特に20代の朝食欠食者が多くみられています。しかし朝食の欠食は、将来肥満を招きやすい生活習慣を作っている可能性があるのです。今回は...

「更年期を穏やかに過ごす薬膳ケア」のコラムでは、薬膳のベースである中医学の視点から①更年期障害が起こる原因と腎をケアする薬膳、②ホットフラッシュなどの原因とオススメの薬膳について書きました。▶薬膳のプロが教える！更年期を緩やかに過ごす薬膳ケ...