2022-11

今年も残すところあと1ヶ月。慌ただしい師走がやってきます。今年はコロナウイルス感染症が少し落ち着き、街にも活気が戻ってきて外出する人も増えましたね。みなさんはどんな1年でしたか。そして、年末年始に向けて「スケジュールはイベント続きだ」という...

こんにちは。管理栄養士の小園幸です。あっという間に秋が過ぎ、寒い冬が近づいてきましたね。この時期になると女性の場合、特に気になるのが体の冷え。あなたは手足など、末端の冷えや全身の冷えで悩んでいませんか?実は体が冷えると便秘やむくみ、肩こりと...

健診施設で働いていると「血圧が高いけど、症状はないし大丈夫だよね？」とよく言われます。高血圧に自覚症状はほとんどありませんが、放置すると脳卒中や心臓病を引き起こす恐れがあります。今回は血圧について、検査数値の見方と食事で改善するポイントを解...

10月に入り、急に夏から冬になったように寒くなりました。そろそろ寒さにも慣れてきましたが、朝起きて布団から出るのに時間がかかる、なんだかやる気がないなど、ちょっとダルさを感じていませんか。寒いからしょうがない、では毎日をごきげんに過ごすこと...

こんにちは。糖尿病療養指導士12年目の管理栄養士、矢村千紘です。糖尿病患者さんの栄養相談をしていると、最も血糖値に影響しやすい炭水化物に目がいってしまい、ついつい食事のバランスを崩してしまうケースによく出会います。今回は、今一度バランスの良...