2024-05

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。糖尿病といえば中高年の男性や太っている人がかかりやすいと思っていませんか。実はやせていても肥満の人と同じだけリスクとなる場合があります。今回は、なぜやせていても糖尿病になりやすい...

こんにちは。ダウン症がある子どもの離乳食に悩んだ、大竹友里恵です。私自身が9年前に知りたかった当時の迷いや悩みの理由、考え方をお伝えします。離乳食をスタートする前の方、今進めている方、支援者の方にも参考になれば幸いです。離乳食本は月齢を目安...

「ストレスでつい食べすぎてしまう」というお悩みを栄養相談でよく耳にします。「意志が弱いから」という方も多くいらっしゃいますが、実はストレスで食欲が増すのは体の反応として自然なことです。食欲を無理に抑えるより、ストレスを和らげることで解決した...

いきなり質問です。あなたはいつも、どのような状況で食事をしていますか？エネルギーや栄養素の摂取量だけを考えれば、どんな食べ方でも同じですが、心身への影響、栄養の効果は、「何を食べるか」だけではなく、「どう食べるか」によって大きく変わります。...

こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。突然ですがあなたは普段、睡眠を何時間くらいとっていますか？実は、睡眠時間が極端に短いと将来、肥満や高血圧、糖尿病、認知症、うつ病などの発症リスクを高めることが、近年の研究で明らかになっています。睡...