コラム

ストレスがかかると、つい食べすぎてしまうことはありませんか？私たちは生きている限り、ストレスを完全に避けることはできません。しかし上手に対処することで、食べすぎを防ぐことはもちろん、心身ともに穏やかな生活を送ることができます。今回は、そのた...

現役主任ケアマネジャーで管理栄養士の髙宮朋美です。皆様は、介護保険にどのようなイメージをお持ちですか？高齢になり、心身機能の低下により生活上の困難が生じたときに、自宅で生活し続けるために必要な支援サービスを利用する、もしくは施設に入所して介...

夏本番を前にして、本気で痩せたいとダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。イベントや旅行に向けてだったり、お気に入りの洋服を着るためになど、ダイエットを始める理由は人それぞれです。そこで、今回は夏までに本気で痩せたい方に、管理栄養士...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。糖尿病といえば中高年の男性や太っている人がかかりやすいと思っていませんか。実はやせていても肥満の人と同じだけリスクとなる場合があります。今回は、なぜやせていても糖尿病になりやすい...

こんにちは。ダウン症がある子どもの離乳食に悩んだ、大竹友里恵です。私自身が9年前に知りたかった当時の迷いや悩みの理由、考え方をお伝えします。離乳食をスタートする前の方、今進めている方、支援者の方にも参考になれば幸いです。離乳食本は月齢を目安...

「ストレスでつい食べすぎてしまう」というお悩みを栄養相談でよく耳にします。「意志が弱いから」という方も多くいらっしゃいますが、実はストレスで食欲が増すのは体の反応として自然なことです。食欲を無理に抑えるより、ストレスを和らげることで解決した...

いきなり質問です。あなたはいつも、どのような状況で食事をしていますか？エネルギーや栄養素の摂取量だけを考えれば、どんな食べ方でも同じですが、心身への影響、栄養の効果は、「何を食べるか」だけではなく、「どう食べるか」によって大きく変わります。...

こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。突然ですがあなたは普段、睡眠を何時間くらいとっていますか？実は、睡眠時間が極端に短いと将来、肥満や高血圧、糖尿病、認知症、うつ病などの発症リスクを高めることが、近年の研究で明らかになっています。睡...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。出産後、定期的に自分の健康もチェックしていますか。妊娠糖尿病だった人は将来の糖尿病やその他生活習慣病の発症リスクが高いのですが、出産後には病院から遠のいてしまう人が多いと感じてい...

「フレイル」という言葉をご存じでしょうか？高齢者の課題で若い世代とは無縁と思われがちですが、コロナ禍により社会活動が制限された中、活動量が減ったり、人との会話が減ったり、若い方にも気にかけてほしい話題です。フレイル予防はアンチエイジング。意...