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ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けられないものです。そして、ストレスを感じたことで食べすぎてしまう経験も、多くの人に心当たりがあるのではないでしょうか。ストレスを軽減する効果的な方法のひとつに「マインドフルネス」があります。今回は...

日常生活で「におい」「香り」を感じても、においを感じる「嗅覚」を意識することは少ないと思います。嗅覚は10代でピークとなり、以降徐々に低下し、男性では60代、女性では70代になると顕著に低下します。目の見えずらさ、耳の聴こえずらさは自覚しや...

こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。ダイエットをしていると、目標がなかなか達成できず落ち込んだり、他人と比較して自己肯定感が下がってしまうことってありませんか？特に「自分にはできない」と否定的な考え方を頻繁にしている人や、他人の意見...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。前回のコラムでは、やせていても太っている人と同じくらい糖尿病のリスクがあるため、必要な食事量を確保しながら活動量を上げる大切さについてお伝えしました。しっかり食べることが必要と分...

ダウン症のあるわが子の食事で悩んだ管理栄養士、大竹友里恵です。ダウン症のあるお子さんの相談で多いのが「好き嫌い」や「偏食」。好き嫌いの仕組みと原因を知ることで、毎日の生活で工夫をすることができます。子どもの好き嫌いのしくみ子どもにはもともと...

ストレスがかかると、つい食べすぎてしまうことはありませんか？私たちは生きている限り、ストレスを完全に避けることはできません。しかし上手に対処することで、食べすぎを防ぐことはもちろん、心身ともに穏やかな生活を送ることができます。今回は、そのた...

現役主任ケアマネジャーで管理栄養士の髙宮朋美です。皆様は、介護保険にどのようなイメージをお持ちですか？高齢になり、心身機能の低下により生活上の困難が生じたときに、自宅で生活し続けるために必要な支援サービスを利用する、もしくは施設に入所して介...

夏本番を前にして、本気で痩せたいとダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。イベントや旅行に向けてだったり、お気に入りの洋服を着るためになど、ダイエットを始める理由は人それぞれです。そこで、今回は夏までに本気で痩せたい方に、管理栄養士...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。糖尿病といえば中高年の男性や太っている人がかかりやすいと思っていませんか。実はやせていても肥満の人と同じだけリスクとなる場合があります。今回は、なぜやせていても糖尿病になりやすい...

こんにちは。ダウン症がある子どもの離乳食に悩んだ、大竹友里恵です。私自身が9年前に知りたかった当時の迷いや悩みの理由、考え方をお伝えします。離乳食をスタートする前の方、今進めている方、支援者の方にも参考になれば幸いです。離乳食本は月齢を目安...