コラム

現代社会において、アラフィフ世代の管理職は仕事のストレスや長時間の労働により、健康を損なうリスクが高まっています。部下の育成やプロジェクトのマネジメント、さらには上司からの期待に応えなければならないという重圧などにより自身の健康を維持するこ...

「おなかが空いていないから」「時間がない」「眠い」などの理由で朝食を抜いていませんか？実は、朝食を摂らないことで健康やダイエットに悪影響を及ぼすことが分かっています。今回は、朝食の必要性と、無理なく朝食を習慣化する方法についてご紹介します。...

ダイエットに挑戦しては失敗ばかり。そんな負のループを断ち切り、最後のダイエットにするために、ダイエットが失敗する根本的な原因をまずは知りましょう。1000人以上のダイエットサポートをしてきた管理栄養士が、ダイエットが失敗する原因を対策と合わ...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。妊娠糖尿病を経験した人は、未経験の人に比べて将来的な糖尿病発症リスクが約7倍になります。そのため、日々の選択や習慣が未来の健康に大きく影響します。子ども優先になりがちな食生活の中...

前回は、ダウン症児の好き嫌い対策について書きました。今回は「食卓での親子の役割」と「心がけること」についてお伝えします。ダウン症のあるお子さんの食事について色々な悩みをお聞きしますし、筆者も子どもが小さい頃の苦い思いがあります。躓く前に心が...

ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けられないものです。そして、ストレスを感じたことで食べすぎてしまう経験も、多くの人に心当たりがあるのではないでしょうか。ストレスを軽減する効果的な方法のひとつに「マインドフルネス」があります。今回は...

日常生活で「におい」「香り」を感じても、においを感じる「嗅覚」を意識することは少ないと思います。嗅覚は10代でピークとなり、以降徐々に低下し、男性では60代、女性では70代になると顕著に低下します。目の見えずらさ、耳の聴こえずらさは自覚しや...

こんにちは。アラサー管理栄養士の小園幸です。ダイエットをしていると、目標がなかなか達成できず落ち込んだり、他人と比較して自己肯定感が下がってしまうことってありませんか？特に「自分にはできない」と否定的な考え方を頻繁にしている人や、他人の意見...

こんにちは。妊娠糖尿病を2回経験した管理栄養士の矢村千紘です。前回のコラムでは、やせていても太っている人と同じくらい糖尿病のリスクがあるため、必要な食事量を確保しながら活動量を上げる大切さについてお伝えしました。しっかり食べることが必要と分...

ダウン症のあるわが子の食事で悩んだ管理栄養士、大竹友里恵です。ダウン症のあるお子さんの相談で多いのが「好き嫌い」や「偏食」。好き嫌いの仕組みと原因を知ることで、毎日の生活で工夫をすることができます。子どもの好き嫌いのしくみ子どもにはもともと...