コラム

健康経営エキスパートアドバイザー×管理栄養士の河村桃子です。前回は健康経営での運動の取り組みについてご紹介しました。運動の取り組みを頑張っていても、体の土台を作る食事を疎かにしていては健康経営の効果は見えにくいもの。そこで、今回は健康経営を...

こんにちは、妊娠糖尿病を２回経験した矢村千紘です。以前にもお伝えした通り、将来糖尿病になる確率が約7倍といわれています。「糖尿病を予防する」という長期的な目的以外にも、血糖コントロールに取り組むことで、他の健康につながるとモチベーション維持...

4月に入り、暖かく感じる日が増えてきましたね。あちらこちらできれいな花が咲いていると春の訪れを感じますが、朝晩はまだまだ冷える日が多いので体調管理には気を付けたいですね。前回から3回のシリーズでお伝えしている国ごとのスープ。2回目の今回はア...

肩こりは、生活習慣や姿勢、職業などいろんな要因が絡んでいるため、食事のみで治すことはできません。パソコンやスマホが生活に欠かせず、長時間のデスクワークや運動不足が慢性化する現代に生きる私たちの多くは、肩こりに悩まされているのではないでしょう...

みなさんこんにちは。パン好き管理栄養士の小川亜希子です。前回はダイエット中には「リーン」なパンはエネルギー（カロリー）が低くダイエット中におススメであるとお伝えしました。今回は入手しやすい代表的な２つのリーンなパンとその特徴、リーンなパンが...

日々の食事が脳へ刺激となることを考えたことはありますか？子どもの食事は、「栄養バランス良く」「好き嫌いをなくそう」と視点だけでなく、五感へ働きかけることによって、脳への刺激を与える機会となります。どのような刺激を受けて脳を育てるか生まれたば...

健康経営エキスパートアドバイザー×管理栄養士の河村桃子です。前回は中小企業における健康経営の3つのメリットをお伝えしました。健康経営で大事なポイントは、生産性向上といった企業側のメリットだけを追求するのではなく、従業員が生き生きと働けるため...

こんにちは。2回の妊娠糖尿病を経験した管理栄養士の矢村千紘です。出産後も健康的な食生活を続けていますか？将来の健康だけでなく「未来のキレイ」という視点から、今回は「おやつ習慣のポイント」についてお伝えします。高血糖は美容にも大敵！？近年、シ...

ステイホームや外出自粛を要請されるようになって1年が経とうとしています。「この1年で生活はすっかり変わった。」という方も多いのではないでしょうか。外食は避けてgo to eat を利用することが増えたり、自宅で料理に挑戦する機会が増えたとい...

もうすぐ春、やってみたいことや取得したい資格、コロナ渦だからこそできるおうち時間の過ごし方など模索している方も多いと思います。春はのびのびとした季節で、植物同様、人もワクワクした気持ちになりやすく、新しいことを始めるのにちょうどいい季節です...