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あなたは体を引き締めようと思い、ジムに通うか自宅でできる宅トレかで迷ったことはありませんか?ジムに通うメリットは、様々なマシンを使って鍛えることができることです。しかし、コロナ渦に入ってから外出しづらくなり、ジムに通うお金ももったいないと感...

健診施設で働いていると「検査値に印がついているけれど、どういう意味か分からない。どうしたらいいの？」という声をよく耳にします。今回は中性脂肪について、数値の見方と改善のポイントを解説します。高くても自覚症状はありませんが、放置すると心筋梗塞...

平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。日本パーソナル管理栄養士協会事務局です。このたび、「ライフデザインコース オンライン説明会」を開催することになりました。当協会では、講座を受講することが目的ではなく、自分の個性を活かして活...

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。夏休みはイベントも多く、心と身体は疲れていませんか？夏は暑さで精神や意識を司る「心」に負担がかかりやすいですが、さらにイライラすると気をコントロールする「肝」にも影響を与えます。いつもイラ...

平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。2022年より非会員様でも受講いただけるようにいたしました。※ライフデザイン講座の詳しい内容はコチラをご確認くださいませ。2022年度 ライフデザイン講座日程2022年度のライフデザイン講...

こんにちは。糖尿病療養指導士12年目の管理栄養士、矢村千紘です。前回のコラムでは、睡眠が糖尿病予防にも有効であることをお伝えしました。睡眠の質を向上させることは、血糖値の改善だけでなく様々なメリットがありますが、仕事や家族の事情で睡眠が確保...

こんにちは。子どもの偏食に悩んだ経験のある管理栄養士の大竹友里恵です。皆さんは、「子どもが全然食べてくれない」「決まったものしか食べない」「食べる量が少ない」。このように悩んだ経験はありませんか。今日は、食べないお子さんとご家族が笑顔になれ...

こんにちは。管理栄養士の柏成実です。暑い日が続いていますが、運動をする選手の皆様は夏バテからコンディション不良になっていませんか。またこの季節に運動をするときは熱中症対策が必須です。とくにジュニア世代の身体は成人より体温調節の働きが未熟のた...

あなたは「炭水化物」という言葉をきいたことはありますか？では「炭水化物の働き」についてはご存知でしょうか？今回は、炭水化物の働きと、減量のためによく行われている糖質制限についても解説をします。そもそも炭水化物とは？？「炭水化物」とは、三大栄...

こんにちは。パン好き管理栄養士の小川亜希子です。ここ数年、専門店も見かけるようになった食パン。食パンにもいろいろ種類があります。今回は様々な食パンの特徴や選び方についてお伝えします。山食と角食の違いとは？今回のテーマの食パンという名称は、「...